Asi 70% zástupcov spravodlivého sexu zažilo predmenštruačný syndróm aspoň raz v živote. Táto patológia sa prejavuje 2 – 3 dni pred príchodom menštruácie a každá žena má zvláštnu cestu. Nespavosť pred menštruáciou je považovaná za špecializovaný jeden z hlavných príznakov PMS. Mnohí gynekológovia považujú tento bolestivý stav za predbežnú reakciu organizmu dievčaťa na nadchádzajúcu krvnú stratu, ale väčšina z nich má tendenciu k hormonálnej verzii poruchy. Na včasné riešenie problému je dôležité pochopiť príčinu jeho výskytu.
Obsah
Predmenštruačný syndróm a jeho príčiny
Tento stav ženského tela má jasne formulovaný text. Špecializovaná literatúra uvádza nasledujúcu definíciu: "PMS je komplexná porucha endokrinných, nervových a kardiovaskulárnych systémov. Zvyčajne je táto symptomatológia spojená s budúcou menštruáciou u žien. "
Príznaky tohto stavu sú zvyčajne charakterizované zvýšenou podráždenosťou, fyzickou slabosťou, nepohodlnosťou a citlivosťou panvovej oblasti.Možné zmeny v sexuálnej túžbe, zvýšená chuť do jedla a nespavosť s menštruáciou.
Príčiny patologických odchýlok od obvyklého stavu sú pomerne rozmanité:
- V prvom rade treba spomenúť zmenu rovnováhy v krvi počas tohto obdobia ženských pohlavných hormónov – progesterónu a estrogénu. Tieto látky sú zodpovedné za zrenie vajíčka a porušenie ich pomeru môže spôsobiť hormonálnu poruchu v ženskom tele.
- Nesmie sa znižovať a znižovať a mesačné množstvo určitých stopových prvkov v krvi pacienta. V podstate ide o nedostatok vápnika. Neprítomnosť tejto látky nevyhnutnej pre normálnu životnosť organizmu môže spôsobiť mnohé ochorenia a patologické príznaky. Zodpovedá za normálne fungovanie svalového systému, centrálneho nervového systému a krvného zrážania, vápnik pri jeho poklese môže vyvolať kŕče, bolesti v končatinách, výrazný podráždenosť. Nespavosť počas menštruácie môže byť spojená so znížením hladiny tohto stopového prvku v krvi dievčaťa.
- Je tiež veľmi dôležité znížiť percento cukru v tekutej časti krvi u ženy.V normálnom stave je glukóza zodpovedná za rovnováhu progesterónu a estrogénov, čo uľahčuje penetráciu pohlavného hormónu do bunky. Pri nízkej hladine cukru v krvi sa zvyšuje obsah voľného progesterónu, čo vedie k narušeniu centrálneho nervového systému u pacienta, ktorého príznakom môže byť nespavosť s menštruáciou.
Treba poznamenať, že s vývojom premenštruačného syndrómu sa vyskytujú zmeny v rôznych orgánoch a systémoch ženského tela. Je to dôsledkom zmeny v rovnováhe medzi vitamínmi, aminokyselinami a stopovými prvkami v tomto období.
S cieľom pomôcť pacientovi prekonať tieto nepríjemné príznaky blížiace sa k menštruácii, môžete používať lieky aj tradičné lieky. Hlavnou vecou je, že pomáhajú obnoviť harmóniu v hormonálnej sfére, kompenzujú stratu vitamínov a iných živín.
V tomto prípade môžeme hovoriť o úplne odlišných patologických procesoch, ktoré sa jednoducho zhodujú v čase. Liečba týchto stavov by mala byť nezávislá, je žiaduce nevyvolávať krížový účinok rôznych liekov a alergických reakcií u žien.
Zníženie prejavov PMS a nespavosti
Môžete zmierniť Váš zdravotný stav aj pomocou liekov, a jednoducho tým, že zmeníte svoj životný štýl. V každom prípade potrebujete svoj vlastný prístup, ktorý môže nájsť kvalifikovaný špecialista.
Čo odporúča tradičná medicína?
Často sa mladé dievčatá obrátia na gynekológov s otázkou, či na mesačnej úrovni môže dôjsť k nespavosti. Treba poznamenať, že toto prerušenie CNS sa vyskytuje u 60% pacientov s PMS.
Keď žena povie, že je ťažké zaspať a prebudiť v kritických dňoch, v prvom rade sa týka situácie celkovej slabosti organizmu rastie v tomto období, a potenciálne straty tekutej krvi.Odporúča sa, aby ste sa nepodieľali na samoliečaní, ale vyhľadali pomoc špecialistu.
Lekár bude schopný identifikovať príčiny nespavosti a predpísať vhodnú nápravu. Poruchy CNS sú vážne dôsledky počas tehotenstva a pôrodu pre očakávané matky.
Ak sa príčina takéhoto porušenia spánku stala mesačne, pomôcť žene odporúčať začať liečbu vhodnými liekmi. Väčšina známych prostriedkov nespavosť "Veronal" a "nitrazepam" v súčasnej dobe používajú, je obmedzený z dôvodu vysokej toxicity a možný účinok návyku.
Sieť chemikov môže ponúknuť žene vyčistené látky so širokým rozsahom účinkov. Predovšetkým je to Piklodorm a Bromizov. Okrem výslovne uspávacieho účinkom, tieto látky znižujú dráždivosť nervového systému a telo v podstate nie sú návykové pacienta.
Okrem všetkého vyššie uvedeného by v liečbe nespavosti mali zahŕňať komplexy vitamínov a minerálov. Základom týchto súborov užitočných látok by mal byť horčík. Tento mikroelement stabilizuje hladinu cukru v krvi ženy, zmierňuje mozgový edém a prispieva k tomuto zastaveniu podráždenosti a poruchy spánku.
Najefektívnejšie používanie horčíka je v kombinácii s vitamínmi skupiny B. Pri kombinácii tieto látky normalizujú percento estrogénov, čo môže znížiť silu patologických symptómov PMS.
Ľudové lieky na nespavosť
Okrem rôznych liekov môže akákoľvek žena používať a početné prírodné faktory stabilizácie spánku. Najprv musíte upraviť stravu. V dennej strave by nemala byť miesto tučných a vyprážaných potravín, vysokokalorické potraviny, živočíšne tuky je potrebné nahradiť rastlinnými tukami.
V týchto ťažkých dňoch by žena, ak to povolí práca a životný štýl, mala prejsť na zeleninu, ovocie a orechy. Samozrejme, látky, ktoré tonizujú a dráždia nervový systém, spadajú pod úplný zákaz.
S cieľom stabilizovať proces zaspávania odporúčajú dieticitici mladé ženy sušené slivky a sušené marhule. Tieto plody zvyšujú obsah vápnika a horčíka v krvi. Hlavným prostriedkom boja proti nespavosti z ovocia je želva. Počas tohto obdobia sa väčšine žien odporúča používať v ich jedle oranžové ovocie.
Dobrá pomoc pri nespavosti a nadmernej excitabilite pred mesačným upokojujúcim čajom, kde si môžete prípadne pridať mätu, harmanček a balzam na citrón. Sladkosti miesto cukru by mali používať med, najlepšie vápno alebo pohánka.
Zo zeleniny pre nespavosť je najlepšie jesť rôzne šaláty na báze celeru a petržlenu. Nezabudnite na obvyklé semená. Vitamín E v nich prispieva k normalizácii spánku.
Odporúčame vám čítať článok o tom, ako sa zbaviť nespavosti menopauzou. Z nej sa dozviete o príčinách patologického stavu, o tom, ako odstrániť nespavosť, ako aj o účinnosti tradičnej medicíny a liekov.
Všeobecné tipy
Pri odpovedi na otázku, prečo pred mesiacom nespavosti je potrebné venovať pozornosť pacientovi nielen fyziologickým aspektom tohto problému, ale aj spôsobu jeho života. Ak žena uprednostňuje posedenie s knihou alebo tabletom na gauči, sladkým čajom a jemnými valcami, potom pravdepodobnosťou PMS a nespavosťou počas tohto obdobia je oveľa viac.
Aktívny spôsob života, cvičenie, šport sú vyjadrené opatrenia na prevenciu porúch spánku počas kritických dní. Fyzická príprava dramaticky zvyšuje hladinu endorfínov v krvi pacienta. Napodiv, ale bolesť v tomto prípade sa zníži, a tieto prejavy porúch CNS pri menštruácii, ako podráždenosť a nespavosť, prakticky k ničomu.
Problémy so spánkom počas menštruácie vyžadujú stav mladej dámy sledovanie lekári z rôznych špecialít, ako v tomto prípade, prepletené problémy gynekológov, psychiatrov a endokrinológ. Preto akékoľvek samoliečenie môže viesť k vzniku komplikácií. Ak je problém, je lepšie ho vyriešiť spolu s lekárom.