Trápnosť na mesiac, pred, po: prečo sa objaví počas nich a ako sa zbaviť?

Nepríjemný prejav PMS – roztrhnutie s menštruáciou pred a po 2

Prakticky každá žena pozná stav depresie a dokonca depresiu v predvečer menštruácie. Každý má to rôznymi spôsobmi: niekto dva až tri dni pred menštruáciou s minimálnymi príznakmi av iných – dva týždne a vo výraznej forme. V medicíne je táto podmienka jasne vymedzená a nazýva sa premenštruačným syndrómom (PMS). Jedným z jeho prejavov je roztrhanie na mesačnej, v predvečer a niekedy aj po ich nástupe. Aké sú dôvody tejto podmienky? Ako obmedziť tok slz?

Ako vyjadriť slzu

Mnohí ľudia vedia, aké ťažké je obmedzovať sa: nekričajte, neplakejte, nezľaknite sa. A ak analyzovať, potom vo väčšine žien podobné zmeny nastávajú len v druhej fáze cyklu, niekedy sú bližšie k mesačnej alebo počas nich. Trápnosť je jedným z častých prejavov premenštruačného syndrómu a môže sa prejaviť rôznymi spôsobmi.

Niektoré ženy sa cítia utláčané, opustené. Približujúc sa k zrkadlu, ich vonkajší vzhľad spôsobuje iba zmätok. Je mi ľúto, moja nálada klesá a slzy začínajú vylievať krupobitím. Pokusy utišiť dievča môžu skončiť s ešte väčším posilňovaním plaču, čo ju robí a "utíši" a ona je nepríjemná.

Po uplynutí predmenštruačný syndróm, a často sa stáva na konci kritického obdobia, teda na začiatku ženy môžu dokonca smiech ďalší cyklus cez čo takúto reakciu spôsobil. Niektorí veria, že "pozerať sa na svet novými očami," ale ide tu znamená, že vo väčšine prípadov, hormonálne zmeny a činnosti príslušných štruktúr mozgu.

K dispozícii je tiež ďalšia možnosť. Niektoré z dievčat v predvečer mesačnej byť agresívny, citlivý na akékoľvek kritike, v každom okamihu pripravení bojovať a obhájiť svoje názory. Ale akonáhle sa udalosti začnú odvíjať, je "urážlivý" sentiment je nahradený ostrého prechodu v hlasný, niekedy demonštratívny plače. Všetky tieto momenty správania sú tiež úzko spojené s meniacim sa hormonálnym pozadím.

dôvody

Lekári a vedci sa v žiadnom prípade nemôžu dostať ku konsenzu, prečo je pred mesačnou lstivosťou. Prednosť sa dáva kombinácii niekoľkých faktorov naraz: hormonálna nerovnováha, nedostatok vitamínov a minerálnych látok, ako aj vplyvu vonkajších faktorov životného prostredia, v prvom rade je to stres a psycho-emocionálny stres.

Porušenie hladiny pohlavných hormónov

Tvorenie ženského menštruačného cyklu a nálady ovplyvňujú estrogény, androgény, progesterón a niektoré ďalšie biologicky aktívne látky. A v každej fáze prevažujú tieto alebo iné. Porušenie tejto rovnováhy vedie k nadmernej únavnosti, agresivite, hnevu atď. Ale musíte pochopiť, že v normálnej zdravej ženy môžu byť prejavy predmenštruačného syndrómu, ktorý dokáže ovládať.

Najjasnejšie tieto zmeny môžu sledovať tie dievčatá, ktorí majú nejaký druh porušenia zákona, napríklad, nedostatkom estrogénu alebo nadbytkom androgénov so všetkými klinickými prejavmi. Keď lekár pokúsi obnoviť rovnováhu, ona zaznamenala prudkej zmene v jej správaní, nálady a vzťahu k iným. Niekedy je to nadmerná emocionalita, a preto nie je liečba vykonávaná. To je obzvlášť zrejmé, ak sa ako zdroj pohlavných hormónov používajú perorálne kontraceptíva.

beri-beri

Nedostatočný príjem vitamínov a minerálnych látok v dôsledku obdobia alebo určitej strave môže tiež viesť k zhoršeniu závažnosti predmenštruačného syndrómu, vrátane zvýšenou plačlivosť počas mesiaca alebo deň pred nimi.Osobitná úloha je vzhľadom k horčíka a vitamínu B. Preto sa odporúča ako liečba, aby komplexov s týmito zložkami.

Horčík sa podieľa na uvoľnenie hladkého a kostrového svalstva, má upokojujúci účinok na nervový systém, do istej miery upravuje čreva a zvyšuje odolnosť voči psycho-emocionálny stres. Jeho nedostatok môže viesť k zadržiavaniu tekutín v tele, a nastane počas PMS. To všetko môže zvyšovať labilitu nervovej sústavy a spôsobiť bolesti hlavy a ťažobu v celom tele.

B vitamíny sú najdôležitejšie zložky pre normálne fungovanie nervového systému. Sú tiež podieľa na produkciu serotonínu – "hormónu šťastia". Nedostatok týchto vitamínov vedie k podráždenosť, plačlivosť, únava.

Psycho-emocionálne preťaženie

Stres je neoddeliteľnou súčasťou života moderných žien. Telo sa však musí naučiť zbaviť sa svojho negatívneho vplyvu. V opačnom prípade, chronická únava a konštantné pnutie, a to najmä v kontexte nedostatku vitamínov a stopových prvkov, viesť k významnému zhoršeniu PMS.

Odporúčame vám čítať článok o tom, čo je PMS.Z nej sa dozviete o predmenštruačnom syndróme ao dôvodoch jeho výskytu u ženy, o fyziologických prejavoch a emočných znakoch, o rozdieloch v symptómoch PMS z tehotenstva.

Ako obmedziť tok slz

Existuje mnoho odporúčaní a pokynov na odstránenie slzavosti po menštruácii, počas nich alebo pred nimi. Nie je potrebné používať lieky, aj keď v niektorých prípadoch sú indikované antidepresíva. Ako zmeniť seba a svoj životný štýl:

  • Správna výživa, obohatená o vitamíny a mikroelementy, pomôže eliminovať nedostatok horčíka a ďalších dôležitých látok. V prípade potreby môžu byť v druhej fáze cyklu prijaté špeciálne komplexy alebo dokonca samostatné komponenty. Napríklad droga "časový faktor", serotonín a ďalšie.
  • Pravidelná telesná aktivita, najmä s cvičením respiračnej a relaxačnej gymnastiky, bude robiť ich trochu. V tomto ohľade sú užitočné jogy, meditácie, plávanie, aromaterapia atď.
  • Pravidelný sexuálny život, pocit intimity so sexuálnym partnerom – to všetko pomôže opraviť hormonálne pozadie v smere obnovenia rovnováhy.
  • Celý osemhodinový spánok vás tiež ochráni pred náhlymi výkyvmi nálady.
  • Od polovice cyklu môžete užívať rôzne liečivé rastliny, napríklad červené kefy atď.

Úzkosť ako prejav predmenštruačného syndrómu je typická pre mnohé ženy. Táto funkcia by však nemala viesť k porušovaniu vzťahov v spoločnosti. Školenie v sebakontrole, meditácii, správnej výžive a aktívnom spôsobe života pomôže tomuto problému zvládnuť.

Páči sa vám tento príspevok? Zdieľajte prosím svojim priateľom:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: