Vitamíny pre menštruačný cyklus, regeneráciu, normalizáciu, v prípade porušenia, ako vitamín E pomôže

Užitočné vitamíny pre menštruačný cyklus: čo pomôže dievčaťu? 1

Každý vie, že vitamíny sú užitočné pre telo a svojím nedostatkom sa rozvinú mnohé choroby. Na plné nasýtenie stačí pravidelne konzumovať čerstvé ovocie, zeleninu a iné potraviny. Existujú dokonca aj vitamíny pre menštruačný cyklus, ktoré sú potrebné pre ich bežný prechod. Ukazuje sa, že sa môže dokonca obnoviť pravidelnosť menštruácie a znížiť prejavy predmenštruačného syndrómu s pomocou. Čo a ako správne jesť, vyzerá mladá a veselá, nemá ženy problémy a jesť všetky potešenia života? Môžu syntetické vitamíny pomôcť?

Príčiny oneskorení a prerušení

Dnes má veľa žien aspoň epizodické poruchy menštruačného cyklu, a to nie je prekvapením. Existuje mnoho dôvodov. Najbežnejšie sú tieto:

dôvodPrečo sa to deje?
endometriózaFrekvencia tejto patológie sa stále zvyšuje každý deň. Dôvod a mechanizmus vývoja nie sú úplne pochopení, preto neexistuje kardinálna liečba. Endometrióza môže byť lokalizovaná v ľubovoľnej časti reprodukčného systému a dokonca aj za hranicami. Okrem bolesti, neustáleho škvrny v predvečer a po menštruácii môže žena znepokojovať rôzne zlyhania cyklu.
Nerovnováha pohlavných hormónovMôže niesť dedičnú a nadobudnutú povahu. Existuje buď nadbytok ženských alebo mužských pohlavných hormónov. V prvom prípade existuje veľká a dlhotrvajúca menštruácia s veľkými prerušeniami. S hyperandrogémiou môže byť cyklus skrátený a predĺžený a množstvo sekrétov je často nedostatočné.
Polycystický syndrómV dôsledku prerušenia tvorby pohlavných hormónov sa vyskytujú nielen poruchy menštruačného cyklu, ale aj samotné vaječníky získavajú hustý brušný plášť, ktorý uzatvára patologický kruh. PCOS sa môže prejaviť ako zlyhanie malého cyklu a absencia mesačného cyklu až šiestich mesiacov alebo dlhšie.
Ďalšie hormonálne príčinyDysfunkcia systému hypotalamu, hypofýzy, nadobličiek a vaječníkov, bez ohľadu na to, na akej úrovni, vedie aj k menštruačnej poruche. Môže to byť hyperprolaktinémia a nedostatok produkcie gonadotropných hormónov.
Ovariálna cystaOvariálne cysty vedú tiež k nerovnováhe pohlavných hormónov, čo spôsobuje väčšinu meškania v menštruácii.
Patológia štítnej žľazyHypo- a hyperfunkcia ovplyvňuje prácu vaječníkov, čo narušuje produkciu pohlavných hormónov.
Nadváha – zdroj estrogénovTo je dôvod, prečo ženy s nadváhou často trpia všetkými druhmi krvácanie, hyperplázie a krčka myómu. Zmeny v menštruačnom cykle sa vyskytujú podľa druhu funkčných oneskorení.
Psycho-emocionálne skúsenostiŽenské pohlavné orgány alebo vaječníkov a mozgové štruktúry sú citlivé na všetky druhy skúseností a stresu viac než by sa mohlo zdať v skutočnosti. To vedie k rozpadu všetkých existujúcich vzťahov. Nakoniec – porušenie menštruačného cyklu.
Klimatické zmeny, stresKlimatické zmeny, ako napríklad stres, ovplyvňujú mesačnú a ovuláciu. Najmä ak je to ostrý ťah – "od studenej do tepla", napríklad.
Nadmerná fyzická aktivitaNadmerné fyzické zaťaženie vedie k konštantnému kolísaniu telesnej hmotnosti. Niektoré ženy sú tiež závislé na steroidných hormónoch. To všetko ovplyvňuje funkciu vaječníkov.


Pozrite si video o príčinách menštruačných nezrovnalostí:

Účinok vitamínu na telo ženy

Nedostatok alebo nadbytok vitamínov a mikroelementov jasne ovplyvňuje fungovanie ženského reprodukčného systému.Keď to viete a priradíte určité komplexy, môžete upraviť poruchu menštruačného cyklu.

Vitamín E

Patrí do skupiny rozpustných v tukoch, hrá dôležitú úlohu v procese tvorby pohlavných hormónov. Vitamín E ovplyvňuje produkciu progesterónu, ktorý poskytuje druhú fázu menštruačného cyklu a podporuje tehotenstvo. Preto je vymenovaný za hrozbu potratu, ako aj pri liečbe mastopatie. Priemerný výmenný kurz je 200 mg dvakrát denne.

Je známe, že nedostatok druhej fázy menštruačného cyklu vedie k rôznym hyperplastickým procesom v maternicovej dutine, čo vedie k nepravidelným a bohatým obdobiam. Pri užívaní vitamínu E sa menštruačný cyklus zlepší a príznaky mastopatie sa znížia.

Pravidelné užívanie vitamínu E vedie k zníženiu závažnosti premenštruačného syndrómu – podráždenosť, opuch, slabosť a letargia, prekypovanie mliečnych žliaz, craving na sladkosti a podobne.

Vitamín E je tiež dôležitý pre rast a vývoj plodu. Jeho nedostatok zvyšuje riziko vzniku hemolytickej žltačky u novorodencov, atrofické zmeny v pečeňových tkanivách a ďalšie nežiaduce účinky až po intrauterinnú smrť.

Obsah vitamínu E v potravinách

Vitamín A

Pod jeho vplyvom sa sliznice pravidelne obnovujú vrátane pohlavných orgánov. Podieľa sa tiež na syntéze progesterónu.

Pod vplyvom vitamínu A je účinok pohlavných hormónov v tele posilnený. Je tiež nevyhnutný pre normálny rast a vývoj mliečnych žliaz.

A tak sa vitamín A okrem hlavnej antioxidačnej funkcie podieľa na výmene pohlavných hormónov. Jeho nedostatok vedie k zníženiu sexuálnej túžby, narušeniu menštruačného cyklu a ovulačných procesov a tiež prispieva k rozvoju mastopatie.

Obsah vitamínu A v potravinách

Vitamín D

Tento vitamín viac ovplyvňuje metabolizmus vápnika, hustotu a štruktúru kostného tkaniva. Tiež nepriamo ovplyvňuje koagulačnú kapacitu krvi.

Keď klesá v tele, príznaky premenštruačného syndrómu sú výraznejšie a trvanie kritických dní sa zvyšuje.

Kyselina listová

Kyselina listová sa podieľa na vývoji nervového systému v plodoch, ovplyvňuje imunitu a stav črevného epitelu. Je veľmi dôležité, aby všetky tkanivá boli rýchlo obnovené a to sú všetky sliznice pohlavného ústrojenstva, gastrointestinálny trakt, tiež koža atď.Patrí sem aj vnútorná vrstva maternice, takže nedostatok kyseliny listovej vyvoláva rôzne hyperplastické procesy endometria a tým aj porušenie menštruačného cyklu.

Vitamín C

Kyselina askorbová je najsilnejším antioxidantom v tele. Pomáha likvidovať všetky škodlivé metabolické produkty, napríklad voľné radikály, ktoré môžu narušiť bunkový materiál.

Vitamín C pomáha telu vyrovnať sa so stresom, prispieva k prispôsobeniu sa novým podmienkam. Zvyšuje potrebu obdobia choroby a silných psycho-emocionálnych zážitkov. Nedostatočný príjem v týchto bodoch vedie k väčšej aktivácii systému sympatiko-nadobličky, čo môže viesť k poruchám cyklu.

Ovplyvňuje tiež silu a stabilitu cievnej steny. Zvýšené krvácanie, tendencia k hematómom a prírastok menštruačného toku nastáva pri hypovitaminóze.

Obsah vitamínu C v potravinách

Vitamíny skupiny B

Potrebné pre normálny vývoj a funkciu nervového tkaniva a prenos impulzov pozdĺž vlákien.

Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje vývoj megaloblastickej anémie, často to ovplyvňuje dievčatá s príznakmi gastritídy.

B6 sa podieľa na regulácii štítnej žľazy a vaječníkov. A ich dysfunkcia vedie k menštruačnej poruche.

Potreba tejto skupiny vitamínov u žien v období menopauzy sa zvýšila.

Zdroje vitamínov – komplexy z lekárne

Hlavné vitamíny pre normalizáciu menštruačného cyklu – A, E, D, C, skupina B, kyselina listová. Môžu byť získané z rôznych komplexov a liekov, ako aj z potravín. Obe sú prijateľné v rôznych obdobiach života ženy.

Časový faktor

Časový faktor v porušení menštruačného cyklu

Okrem vitamínov (C, E, folikum, PP a niektorých ďalších) obsahuje rastlinné extrakty (brokolica, vitex atď.), Stopové prvky. Kompozícia je navrhnutá takým spôsobom, že je potrebné užívať rôzne kapsuly v určitých dňoch cyklu.

Časový faktor pomáha pri poruchách menštruačného cyklu s hojnou menštruáciou s výrazným premenštruačným syndrómom. Je tiež vhodná ako profylaxia týchto porúch.

Tsiklovita

Je to biologicky aktívny komplex zameraný na zlepšenie funkcie orgánov reprodukčného systému u žien. Vo svojom zložení obsahuje vitamíny A, C, D, skupinu B, E a niektoré ďalšie užitočné látky.

Každý z týchto komplexov tableta určené pre použitie v určitej fáze cyklu, ako odlišný kombinuje aktívne zložky.

Používa sa na liečbu a prevenciu menštruačných porúch.

Vízia (vízia)

Obsahuje vitamíny B, A, C, D, E a mnohé ďalšie rastlinné extrakty a biologicky aktívne prísady. Komplex nielen zamerané na normalizáciu menštruačného funkcie a znížiť príznaky PMS, pomáha posilňovať vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky, atď

Môžete tiež usporiadať jednotlivé skupiny vitamínov na základe vašich vlastných preferencií. Ale je lepšie to robiť podľa lekárskych predpisov. Existuje mnoho rôznych schém. Napríklad sa často používa:

  • Vitamín E 200 mg 1 kapsula dvakrát denne s 15 až 28 dennom cykle (alebo pred menzes). Môžete použiť "AEVIT", kde okrem toho je tiež A.
  • Vitamín C 500 mg denne od 1 do 7 dní a potom od 21 do 28.
  • Kyselina listová 1 mg – 1 tableta 2 až 3 krát denne počas celého cyklu.

Avšak, všetky tieto vitamíny nepomôže v menštruačného cyklu, v prípade, že príčinou je úplne odlišné, organické povahy ochorenia (cysty, atď).Preto skôr ako začnete užívať takéto komplexy, mali by ste prejsť prieskumom s odborníkmi a získať odporúčania na použitie.

Zdroje vitamínov v potravinách

Obohatenie vašej stravy s užitočnými výrobkami, vo väčšine prípadov sa môžete vyhnúť hypovitaminóze. Ale napriek tomu v určitých chvíľach života telo potrebuje zvýšený príjem.

Vitamín A

Je to vitamín zo skupiny rozpustných v tukoch, preto jeho hlavným zdrojom je maslo a rastlinný olej, rybí tuk, pečeň akéhokoľvek pôvodu, syr, vajcia a iné.

Pokiaľ ide o vegetáciu, je bohatá na mrkvu, citrusové plody.

Vitamíny skupiny B

Vitamíny tejto skupiny sa nachádzajú vo všetkých obilninách, semenách, orechoch, fazuli. Tiež vajcia, pečeň, mäso, mlieko, všetky vedľajšie produkty, ktoré oplývajú.

Vitamín C

Tento vitamín sa vyskytuje iba v rastlinných zdrojoch. Všetko, čo má "kyslé", to zahŕňa. Rekordér pre kiwi, citrón, čierne ríbezle, červenú papriku, maliny a iné. Každé ovocie alebo zelenina obsahuje vitamín C. Je však potrebné vziať do úvahy, že počas tepelnej úpravy (varenie, vznášanie, sušenie) je značná časť zničená. Preto je hodnota reprezentovaná čerstvými výrobkami.

Vitamín D

Môže sa nachádzať iba v produktoch živočíšneho pôvodu, a to vajcia, pečeň, všetky druhy mliečnych výrobkov. Tiež bohaté na vitamín D sú mastné ryby vrátane červenej.

Vitamín E

Je bohatý na pečeň akéhokoľvek pôvodu, vajíčka. Z rastlinných produktov – všetky druhy olejov, ako aj semená tekvice, slnečnice, arašidy a ďalšie orechy. Tiež veľa to je obsiahnuté v kapuste, brokolica, rakytníka a zelenej listovej zelenine.

Kyselina listová

Vo veľkom množstve, ktoré sa nachádzajú v zelených listoch rastlín. Tiež to veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Z živočíšnych produktov – vo vajciach, mlieku a tvarohu, mäso.

Odporúčame Vám čítať článok o spotrebe ovocia mesačne. Od nej sa dozviete, ako sa vyrovnať s bolesťou, menštruačný cyklus korekciou cez výživu, rovnako ako odstránenie nepríjemné pocity na hrudi.

Čo je potrebné zvážiť

Ak sa žena rozhodne doplniť svoje dodávky zemného vitamínových prípravkov, obmedzenie ich použitia takmer nikto. Mali by sa zvážiť iba jednotlivé vlastnosti organizmu a možnosť vzniku alergickej reakcie.

V prípade, že sa majú použiť niektoré syntetické komplexy, je lepšie to urobiť podľa predpisu lekára a inštrukcie. Predávkovanie jednotlivca môže spôsobiť nepríjemné následky. Obzvlášť sa týka vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré sú uložené v tele. Ďalšou nevýhodou umelých komplexov je to, že obsahujú rôzne farbivá a konzervačné látky, ktorých prítomnosť môže alebo nemusí byť indikovaná. Konkrétne sa často objavujú všetky druhy alergických reakcií.

Vitamíny na obnovenie menštruačného cyklu zriedka spôsobujú poruchy samy osebe. Nazývajú sa naopak, aby napravili takéto poruchy.

Vitamíny sú potrebné pre normálne fungovanie všetkých vnútorných orgánov človeka. Obzvlášť citlivá na ich nedostatok žien, čo sa často prejavuje v rôznych porušeniach menštruačného cyklu. Pravidelné prijímanie užitočných komplexov, ako aj strava obohatená o čerstvé ovocie a zeleninu pomôže predchádzať takýmto podmienkam.

Páči sa vám tento príspevok? Zdieľajte prosím svojim priateľom:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: